BODYPUMP

Skivstångspass för hela kroppen för dig som vill tona kroppen!

Kraftfullt
Skivstång
45-60 min

BODYPUMP

Tona kroppen på en timmes härlig skivstångsträning från Les Mills!

BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform där du med hjälp av skivstång och viktplattor tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder både skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

BODYPUMP börjar med en uppvärmningslåt där vi använder lite lättare vikter på skivstången. Därefter kommer varje låt i passet fokusera på olika muskelgrupper som ben, bröst, rygg, axlar, armar och mage. Eftersom passet bygger på många repetitioner av samma övning kommer du få tid att bekanta dig med varje övning och allt eftersom våga utmana dig ännu mer!  På slutet av passet blir det nedvarvning med en kortare stretch med andra ord en riktig genomkörare! Musiken och övningarna byts en gång i kvartalet.

BODYPUMP finns även som virtuellt pass.

 

”Ett fantastiskt pass som har allt där du som deltagare får en chans att utmana din kropp till nya höjder. Det är även ett tillfälle för ökad kunskap gällande teknik i styrketräning vilket är en stor morot för mig i min träning” / Emma Donnerstål, Bodypumpinspiratör

Malkars medlemskap

Malkars ordinarie

499 kr 439 kr / månad

TRÄNA FRITT ÅRET UT - BLI MEDLEM REDAN NU‼️Gäller bara till fredagen den 13:e...🎃👻🔥

Läs mer »

Malkars student

399 kr 299 kr / månad

🔥 Succén förlängd - det finns fortfarande några kampanjmedlemskap kvar!

Läs mer »

Malkars Dagtidskort

499 kr 349 kr / månad

TRÄNA FRITT ÅRET UT - BLI MEDLEM REDAN NU‼️💥Gäller bara till fredagen den 13:e...🎃👻🔥

Läs mer »

Malkars Junior

499 kr 259 kr / månad

Välkommen att träna som junior årskurs 4-6 ihop med målsman!

Läs mer »

Malkars senior

499 kr 299-399 kr / månad

TRÄNA FRITT ÅRET UT - BLI MEDLEM REDAN NU‼️💥Gäller bara till fredagen den 13:e...🎃👻🔥

Läs mer »

Sjömanskort

499 kr Anpassat pris kr / månad

Är du på sjön i längre perioder?

Läs mer »

Malkars företag

För ett friskare företag!

Läs mer »

Hej 👋

Välj ett av valen nedan för att komma i kontakt med rätt person på malkars.

Medlemskap

Har du frågor eller är du intresserad av ett medlemskap?

Skicka ett meddelande »

Kontakt

Har du allmänna frågor eller vill du boka en tid för behandling?

Skicka ett meddelande »

Skicka ett meddelande