BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform där du med hjälp av skivstång och viktplattor tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder både skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

BODYPUMP börjar med en uppvärmningslåt där vi använder lite lättare vikter på skivstången. Därefter kommer varje låt i passet fokusera på olika muskelgrupper som ben, bröst, rygg, axlar, armar och mage. Eftersom passet bygger på många repetitioner av samma övning kommer du få tid att bekanta dig med varje övning och allt eftersom våga utmana dig ännu mer!  På slutet av passet blir det nedvarvning med en kortare stretch med andra ord en riktig genomkörare! Musiken och övningarna byts en gång i kvartalet.

BODYPUMP finns även som virtuellt pass.

”Ett fantastiskt pass som har allt där du som deltagare får en chans att utmana din kropp till nya höjder. Det är även ett tillfälle för ökad kunskap gällande teknik i styrketräning vilket är en stor morot för mig i min träning” / Emma Donnerstål, Bodypumpinspiratör