BODYPUMP

Skivstångspass för hela kroppen för dig som vill tona kroppen!

Kraftfullt
Skivstång
45-60 min

BODYPUMP

Tona kroppen på en timmes härlig skivstångsträning från Les Mills!

BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform där du med hjälp av skivstång och viktplattor tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder både skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

BODYPUMP börjar med en uppvärmningslåt där vi använder lite lättare vikter på skivstången. Därefter kommer varje låt i passet fokusera på olika muskelgrupper som ben, bröst, rygg, axlar, armar och mage. Eftersom passet bygger på många repetitioner av samma övning kommer du få tid att bekanta dig med varje övning och allt eftersom våga utmana dig ännu mer!  På slutet av passet blir det nedvarvning med en kortare stretch med andra ord en riktig genomkörare! Musiken och övningarna byts en gång i kvartalet.

BODYPUMP finns även som virtuellt pass.

 

”Ett fantastiskt pass som har allt där du som deltagare får en chans att utmana din kropp till nya höjder. Det är även ett tillfälle för ökad kunskap gällande teknik i styrketräning vilket är en stor morot för mig i min träning” / Emma Donnerstål, Bodypumpinspiratör

Malkars medlemskap

GULDMEDLEMSKAP SENIOR

509 kr 299 kr / månad

RONNEBY GULDMEDLEMSKAP SENIOR 🔥

Läs mer »

GULDMEDLEMSKAP VUXEN

509 kr 299 kr / månad

RONNEBY GULDMEDLEMSKAP VUXEN 🔥

Läs mer »

GULDMEDLEMSKAP STUDENT

379 kr 299 kr / mån

RONNEBY GULDMEDLEMSKAP STUDENT 🔥

Läs mer »

Tillfälligt medlemskap 90 dagar

2350 kr 1950 kr / 90 dagar

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Tillfälligt medlemskap 60 dagar

1750 kr 1450 kr / 60 dag

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Tillfälligt medlemskap 30 dagar

1150 kr 950 kr / 30 dag

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Tillfälligt medlemskap 7 dagar

550 kr 450 kr / vecka

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Tillfälligt medlemskap 1 Dag

300 kr 250 kr / Dag

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Kvällstid direktbet. 12mån

5988 kr 4188 kr / år

KAMPANJ‼️🔥

Läs mer »

Dagtid direktbet 12mån

5988 kr 4188 kr / år

KAMPANJ‼️🔥

Läs mer »

Senior dag direktbet. 12mån

4788 kr 3588 kr / år

KAMPANJ ‼️🔥

Läs mer »

Senior direktbet. 12mån

4908 kr 4548 kr / år

KAMPANJ‼️🔥

Läs mer »

Ordinarie direktbet. 12mån

6108 kr 5388 kr / år

KAMPANJ‼️🔥

Läs mer »

VUXEN

509 kr 449 kr / månad

SUPERKAMPANJ – 40 DAGAR PÅ KÖPET 🔥

Läs mer »

STUDENT

409 kr 379 kr / månad

SUPERKAMPANJ – 40 DAGAR PÅ KÖPET 🔥

Läs mer »

STUDENT DAGTID

379 kr 299 kr / månad

SUPERKAMPANJ – 40 DAGAR PÅ KÖPET 🔥

Läs mer »

SENIOR

509 kr 379 kr / mån

SUPERKAMPANJ – 40 DAGAR PÅ KÖPET 🔥

Läs mer »

SENIOR DAGTID

379 kr 299 kr / månad

SUPERKAMPANJ – 40 DAGAR PÅ KÖPET 🔥

Läs mer »

VUXEN DAGTID

509 kr 349 kr / månad

SUPERKAMPANJ – 40 DAGAR PÅ KÖPET 🔥

Läs mer »

VUXEN KVÄLLSTID/NATT

509 kr 349 kr / månad

SUPERKAMPANJ – 40 DAGAR PÅ KÖPET 🔥

Läs mer »

SJÖMANSAVTAL

Medlemskap för dig som är sjöman eller sjömansstuderande.

Läs mer »

FÖRETAG

Anpassade friskvårdsupplägg för ett friskare företag!

Läs mer »

Bli medlem
Hej 👋

Välj ett av valen nedan för att komma i kontakt med rätt person på malkars.

Medlemskap

Har du frågor eller är du intresserad av ett medlemskap?

Skicka ett meddelande »

Kontakt

Har du allmänna frågor eller vill du boka en tid för behandling?

Skicka ett meddelande »

Skicka ett meddelande
  • Hidden