The Ride Styrka och uthållighet

THE RIDE STYRKEUTHÅLLIGHET

THE RIDE Styrkeuthållighet (Styrkeintervaller) För att kunna få en ännu bättre utveckling som cyklist behöver du också träna specifikt mot att det ska ske lokala anpassningar ute i den arbetande muskulaturen. Med andra ord, vill du bli bra på att cykla ska du cykla som första prioritet. Våra pass märkta med STU stimulerar din styrkeuthållighet på cykeln och motoriska förmåga. Syftet är att öka styrkeuthålligheten och att förbättra rörelseekonomin. Intervallerna bedrivs på lägre kadens.

THE RIDE

Ännu ett nytt cykelkoncept på Malkars – skapat av Malkars! På våra  skillbikes i vår BIKE Challengesal kan du nu cykla THE RIDE! Den periodiserade träningen schemaläggs för bästa möjliga utveckling av din status, med målet vår/sommar. Passen är effektbaserade och utgår från ditt personliga FTP. Genomför gärna ett  FTP-test som vi erbjuder regelbundet. Ett enkelt test, där våra inspiratörer hjälper dig. Dessa tillfällen bokas på samma vis som ett pass. Kontinuerligt kommer du att ha möjlighet att göra ytterligare FTP-tester, vilket blir ett kvitto på din utveckling.