Träna för livet

För dig som är under pågående cancerbehandling

För dig som är under pågående cancerbehandling

Tillsammans med Region Kalmar har vi utformat ett träningsupplägg i grupp för dig som är under pågående cancerbehandling. Träningen leds av Malkars egna inspiratörer Victoria Westman och Frida Elmdahl.

Victoria har egen erfarenhet av träning under pågående cancerbehandling och verkar som patientföreträdare på Länssjukhuset i Kalmar. Frida har mångårig erfarenhet av personlig träning och gruppträning.

Kondition och styrka

Träningen består av både kondition- och styrketräning i en sluten grupp och bedrivs i salar som är avgränsade från resten av gymmet.

Kostnad

För dig som är medlem på Malkars ingår detta i medlemskapet men du kan även, som icke medlem, gå på enstaka pass. Betalning för enstaka träningspass sker via swish på plats, á 60 kr styck.

Vetenskapligt stöd

Det finns starkt vetenskapligt stöd för att träning under pågående cancerbehandling minskar cancerrelaterad trötthet, förbättrar funktionsförmåga, den hälsorelaterade livskvalitén, ökar kondition och muskelstyrka samt minskar risken för återfall. Rådgör med din sjukvårdskontakt hur just du bör lägga upp din träning.

Uppstart vecka 11 – mars 2021  

Malkars Västra

  • Tisdagar kl. 10:00-11:00
  • Uppstart 16/3
  • Torsåsgatan 1, Kalmar

Malkars Färjestaden

  • Fredagar kl. 10:00-11:00
  • Uppstart 19/3
  • Storgatan 123, Färjestaden

Upplägg träning

Rullande schema med styrketräning i gruppsal (egen station) och cykel. Varierande pass med olika fokus vecka för vecka:

  • Styrka
  • Anpassad intervallträning, ”Tabataliknande” upplägg
  • Funktionell styrka + Bålstyrka ”core”
  • Cykel

Vår ambition är att du ska finna styrka i träningen hos och, för den som önskar, ett utbyte av erfarenhet hos de övriga deltagarna i gruppen – väl mött!

Frågor – kontakta oss gärna: Frida.e@malkars.se

FYSS – En evidensbaserad handbok för att främja fysisk aktivitet: http://www.fyss.se/wp-content/uploads/2017/09/Cancer.pdf

Frida Elmdahl

Anläggningsansvarig Västra

Victoria Westman

Träna för livet-ledare, Gyminstruktör
HÅLL I, HÅLL UT, HÅLL IGÅNG

SÄKER TRÄNING

Vi uppfyller pandemilagens krav

LÄS MER HÄR

Hej 👋

Välj ett av valen nedan för att komma i kontakt med rätt person på malkars.

Medlemskap

Har du frågor eller är du intresserad av ett medlemskap?

Skicka ett meddelande »

Kontakt

Har du allmänna frågor eller vill du boka en tid för behandling?

Skicka ett meddelande »

Skicka ett meddelande