För dig som är under pågående cancerbehandling

Tillsammans med Region Kalmar Län har vi utformat ett träningsupplägg i grupp för dig som är under pågående cancerbehandling. Träningen leds av Malkars inspiratörer Victoria Westman och Frida Elmdahl (mammaledig 2023 ut). Victoria har egen erfarenhet av träning under pågående cancerbehandling och verkar som patientföreträdare på Länssjukhuset i Kalmar. Frida har mångårig erfarenhet av personlig träning och gruppträning.

Malkars Färjestaden

• Storgatan 123, Färjestaden
• OBS! Från april kör vi i kursform, 8 veckor åt gången
• Kursledare Victoria Westman
• Mer info/ boka plats: victoria.vestman@hotmail.com
• 60kr/gång för icke medlemmar, betalas med Swish på plats
• Kursen ingår i Malkars medlemskap
• Varmt välkommen!

Malkars Västervik

• Torsdagar kl. 10:30
• Boka plats: Camilla@malkars.se
• Dichmansgatan 2, Västervik
• 60kr/gång för icke medlemmar, betalas med Swish på plats
• Träningspassen ingår i Malkars medlemskap
• Varmt välkommen!

Träna för livet i Västervik leds av Camilla Claesén som har bred kompetens och 25 års erfarenhet inom många olika gruppträningsformer och även jobbar som tillförordnad anläggningsansvarig på Malkars Västervik.

Kondition och styrka

Träningen består av både kondition- och styrketräning i en sluten grupp och bedrivs i salar som är avgränsade från resten av gymmet.

Kostnad

För dig som är medlem på Malkars ingår detta i medlemskapet men du kan även, som icke medlem, gå på enstaka pass. Betalning för enstaka träningspass sker via swish på plats, á 60 kr styck.

Vetenskapligt stöd

Det finns starkt vetenskapligt stöd för att träning under pågående cancerbehandling minskar cancerrelaterad trötthet, förbättrar funktionsförmåga, den hälsorelaterade livskvalitén, ökar kondition och muskelstyrka samt minskar risken för återfall. Rådgör med din sjukvårdskontakt hur just du bör lägga upp din träning.

PDF REGION KALMAR LÄN – Aktiviteter och rörelse vid cancer

Upplägg träning

Rullande schema med styrketräning och kondition i gruppsal. Varierande pass med olika fokus vecka för vecka: Boka gärna plats till träningspassen, men det går också bra med Drop In i mån av plats.

Vår ambition är att du ska finna styrka i träningen hos och, för den som önskar, ett utbyte av erfarenhet hos de övriga deltagarna i gruppen – väl mött! 

Frågor – kontakta oss!

Epost victoria.vestman@hotmail.com

Läs mer FYSS – En evidensbaserad handbok för att främja fysisk aktivitet