Kom i form VIKT

EXTRA INSATT KURS! Nu är det dags att tänka på vårens kurser! Kursstart lördag 2/2-19. Välkommen till kursen Kom-i-formVIKT på Malkars Träningscenter. Vi erbjuder en vikt- och träningskurs för dig som vill skapa en ny livsstil och som gillar att göra det i grupp tillsammans med andra i samma situation. Kursen är en effektiv väg för att förbättra formen, träna sig till och äta sig till nya bra levnadsvanor.

BOKA DIG NU – ANMÄLAN ÄR ÖPPEN
KURS 1 – FULLBOKAD
KURS 2 – PLATSER KVAR
Nya kurser startar 2:a februari 2019. Gör din intresseanmälan  i formuläret nedan. Vi kontaktar dig så fort som möjligt! Endast 15 platser/ kurs.

• vill förändra din kroppssammansättning eller gå ner i vikt
• vill ha coachning för att förbättra dina matvanor
• Vill ha stöd och uppföljning för att få dina träningspass utförda
• Vill ha redskap för att nå en hållbar livsstilsförändring

Kursinformation

• Plats: Malkars, Torsåsg 1, Kalmar
• Kurslängd: 10 veckor
• Kurs 1 start 2/2-19 kl. 11:00
• Kurs 2 start 2/2-19 kl. 12:00
• Endast 15 kursplatser/ kurs
• 5 st Inbody mätningar (kroppssammansättning)
• 5 individuella träffar med coach (30min)
• Vi använder beprövade PREnetmetoden (valfritt) Läs mer här
• Kursdagar:
  • Lördagar: Teoriträff i grupp
  • Vardagar = Flexibla, flera val: träning
  • Coachsamtal, bokas individuellt

Kursinnehåll teori i grupp

• Näringsämnen, måltidsvanor
• Fysisk aktivitet
• Stress
• Sömn, avslappning
• Gästföreläsare Maria Ingelsson Sgroi, legitimerad psykolog
• Gästföreläsare Cecilia Delborn, certifierad mindfulnessinstruktör
• Coachsamtal med Sherine hålls individuellt och kontinuerligt under kursen.

Kursinnehåll träning

• Personlig introduktion till Milon
  • Trygg, enkel och effektiv träning i maskiner
  • Smarta och smidiga maskiner som ställer in sig själva
  • Personliga program efter dina förutsättningar och mål
  • Träna oavsett tidigare träningsvana
  • Lyckas med träningen en gång för alla!
• Tillgång till Malkars övriga utbud under hela kursen

Kursledare Sherine Nilsson

• Kursansvarig för Kom-i-form VIKT
• Utbildad hälsopedagog
• Stor erfarenhet som kursledare för viktminskning
• PREnet- och Viktcoach
• Styrketräningsinstruktör och MilonCoach
• Kontakt sherine@malkars.se

Vi arbetar med en säker metod med bestående resultat. För att säkerställa en hög kvalitet är det begränsat till endast femton platser på kursen. Gör en intresseanmälan idag!

Intresseanmälan