Kom i form VIKT

Höstens kurser är nu fullbokade. Nya starter planeras till VT-19. Välkommen till kursen Kom-i-formVIKT på Malkars Träningscenter. Vi erbjuder en vikt- och träningskurs för dig som vill skapa en ny livsstil och som gillar att göra det i grupp tillsammans med andra i samma situation. Kursen är en effektiv väg för att förbättra formen, träna sig till och äta sig till nya bra levnadsvanor.
KURSEN ÄR NU FULLBOKAD
Ny kurs startar 15:e september 2018. Gör din intresseanmälan  i formuläret nedan. Vi kontaktar dig så fort som möjligt!
Kurs 1 = Fullbokad. Kurs 2 = Fullbokad. Endast 15 platser/ kurs.

Anmälan Kom-i-form VIKT

Jag är intresserad och vill veta mer om kursen Kom i form Vikt på Malkars Träningscenter!
Kursen passar dig som
  • vill förändra din kroppssammansättning eller gå ner i vikt
  • vill ha coachning för att förbättra dina matvanor
  • Vill ha stöd och uppföljning för att få dina träningspass utförda
  • Vill ha redskap för att nå en hållbar livsstilsförändring
Kursinformation
  • Plats: Malkars, Torsåsg 1, Kalmar
  • Kurslängd: 10 veckor
  • Kursstart 15/9
  • Endast 15 kursplatser/ kurs
  • 5 st Inbody mätningar (kroppssammansättning)
  • 5 individuella träffar med coach (30min)
  • Vi använder beprövade PREnetmetoden (valfritt) Läs mer här
  • Kursdagar:
    • Lördagar: Teoriträff i grupp
    • Vardagar = Flexibla, flera val: träning
    • Coachsamtal, bokas individuellt

Kursinnehåll teori i grupp

  • Näringsämnen, måltidsvanor
  • Fysisk aktivitet
  • Stress
  • Sömn, avslappning
  • Självkänsla, målbild
  • Gästföreläsare Maria Ingelsson Sgroi, psykolog. Tema ”Självmedkänsla”
  • Gästföreläsare Cecilia Delborn, certifierad mindfulnessinstruktör.
  • Coachsamtal med Sherine hålls individuellt och kontinuerligt under kursen.

Kursinnehåll träning

  • Personlig introduktion till Milon
    • Trygg, enkel och effektiv träning i maskiner
    • Smarta och smidiga maskiner som ställer in sig själva
    • Personliga program efter dina förutsättningar och mål
    • Träna oavsett tidigare träningsvana
    • Lyckas med träningen en gång för alla!
  • Tillgång till Malkars övriga utbud under hela kursen

Sherine Nilsson Malkars VIktkurs

Kursledare Sherine Nilsson

  • Kursansvarig för Kom-i-form VIKT
  • Utbildad hälsopedagog
  • Stor erfarenhet som kursledare för viktminskning
  • PREnet- och Viktcoach
  • Styrketräningsinstruktör och MilonCoach
  • Kontakt sherine@malkars.se

Vi arbetar med en säker metod med bestående resultat. För att säkerställa en hög kvalitet är det begränsat till endast femton platser på kursen. Gör en intresseanmälan idag!

Intresseanmälan

Anmälan Kom-i-form VIKT

Jag är intresserad och vill veta mer om kursen Kom i form Vikt på Malkars Träningscenter!