Kom i form VIKT

Välkommen till kursen Kom-i-formVIKT på Malkars Träningscenter. Vi erbjuder en vikt- och träningskurs för dig som vill skapa en ny livsstil. Kursen är en effektiv väg för att förbättra formen, träna sig till och äta sig till nya bra levnadsvanor.

INTENSIVKURS VÅR 2019

Under april – maj 2019 startar individuella 6-veckors intensivkurser i Kom i form VIKT.

Kom i form VIKT INTENSIV:

• 6 veckors kurs
• 3 st Inbody kroppsmätningar
• Individuell coachning
• Individuellt kostupplägg
• Miloninstallation (träning i smarta effektiva maskiner)
• Frågor kring pris och mer detaljerat upplägg? Maila sherine@malkars.se eller fyll i formuläret nedan så blir du kontaktad inom kort!

Motiverande med Inbody för att kunna se kroppssammansättning, muskler, fett mm. I Milon får man en träningsplan och tillgång till appen för att få statistik mm.

Kursen passar dig som

• vill förändra din kroppssammansättning eller gå ner i vikt
• vill ha coachning för att förbättra dina matvanor
• Vill ha stöd och uppföljning för att få dina träningspass utförda
• Vill ha redskap för att nå en hållbar livsstilsförändring

Kursledare Sherine Nilsson

• Kursansvarig för Kom-i-form VIKT
• Utbildad hälsopedagog
• Stor erfarenhet som kursledare för viktminskning
• PREnet- och Viktcoach
• Styrketräningsinstruktör och MilonCoach
• Kontakt sherine@malkars.se

Vi arbetar med en säker metod med bestående resultat. För att säkerställa en hög kvalitet. Gör en intresseanmälan idag!

GÖR DIN INTRESSEANMÄLAN INFÖR HÖSTEN NU

Nya kurser i grupp startar i september 2019. Maila din intresseamälan för pris, upplägg m.m. Endast 12 platser!
Vi kontaktar dig så fort som möjligt!

Kursen passar dig som

• vill förändra din kroppssammansättning eller gå ner i vikt
• vill ha coachning för att förbättra dina matvanor
• Vill ha stöd och uppföljning för att få dina träningspass utförda
• Vill ha redskap för att nå en hållbar livsstilsförändring

Kursinformation

• Plats: Malkars, Torsåsg 1, Kalmar
• Kurslängd: 10 veckor
• Kurs start till hösten 2019.
• Endast 12 kursplatser/ kurs
• 5 st Inbody mätningar (kroppssammansättning)
• 5 individuella träffar med coach (30min)
• Vi använder beprövade PREnetmetoden (valfritt) Läs mer här
• Kursdagar:
  • Lördagar: Teoriträff i grupp
  • Vardagar = Flexibla, flera val: träning
  • Coachsamtal, bokas individuellt

Kursinnehåll teori i grupp

• Näringsämnen, måltidsvanor
• Fysisk aktivitet
• Stress
• Sömn, avslappning
• Gästföreläsare Maria Ingelsson Sgroi, legitimerad psykolog
• Gästföreläsare Cecilia Delborn, certifierad mindfulnessinstruktör
• Coachsamtal med Sherine hålls individuellt och kontinuerligt under kursen.

Kursinnehåll träning

• Personlig introduktion till Milon
  • Trygg, enkel och effektiv träning i maskiner
  • Smarta och smidiga maskiner som ställer in sig själva
  • Personliga program efter dina förutsättningar och mål
  • Träna oavsett tidigare träningsvana
  • Lyckas med träningen en gång för alla!
• Tillgång till Malkars övriga utbud under hela kursen

Kursledare Sherine Nilsson

• Kursansvarig för Kom-i-form VIKT
• Utbildad hälsopedagog
• Stor erfarenhet som kursledare för viktminskning
• PREnet- och Viktcoach
• Styrketräningsinstruktör och MilonCoach
• Kontakt sherine@malkars.se

Vi arbetar med en säker metod med bestående resultat. För att säkerställa en hög kvalitet är det begränsat till endast tolv platser på kursen. Gör en intresseanmälan idag!

Intresseanmälan