Kom i form VIKT

Gå ner i vikt på ett hållbart sätt

Välkommen till kursen Kom-i-form VIKT på Malkars Träningscenter. Vi erbjuder en vikt- och träningskurs för dig som vill skapa en ny livsstil. Kursen är en effektiv väg för att förbättra formen, träna sig till och äta sig till nya bra levnadsvanor.

Kursen passar dig som

  • vill förändra din kroppssammansättning eller gå ner i vikt
  • vill ha coachning för att förbättra dina matvanor
  • vill ha stöd och uppföljning för att få dina träningspass utförda
  • vill ha redskap för att nå en hållbar livsstilsförändring

Anmäl redan nu ditt intresse. Det blir snabbt fullbokat! Anmäl längre ner på sidan 👇

Sherine Nilsson Kursledare Kom i form VIKT Kontakta Sherine

Anmälan Kom-i-form VIKT

Jag är intresserad och vill veta mer om kursen Kom i form Vikt på Malkars Träningscenter!

Kursledare Sherine Nilsson

  • Kursansvarig för Kom-i-form VIKT
  • Utbildad hälsopedagog
  • Stor erfarenhet som kursledare för viktminskning
  • PREnet- och Viktcoach
  • Styrketräningsinstruktör och MilonCoach
  • Kontakt sherine@malkars.se

Vi arbetar med en säker metod med bestående resultat. För att säkerställa en hög kvalitet. Gör en intresseanmälan idag!

Intresseformulär

(Ej bindande anmälan)

Anmälan Kom-i-form VIKT

Jag är intresserad och vill veta mer om kursen Kom i form Vikt på Malkars Träningscenter!

Kursinformation

  • Plats: Malkars Västra, Torsåsg 1, Kalmar
  • Kursstart: Torsdag 24 september kl. 19:15
  • Endast 12 kursplatser/ kurs
  • Gruppträffar: 6 tillfällen på ca 75 min/gång
  • 5 st Inbody mätningar individuellt (kroppssammansättning)
  • 5 individuella träffar med coach (30min)
  • Vi använder beprövade PREnetmetoden (valfritt) Läs mer här

Kursinnehåll teori i grupp

  • Näringsämnen, måltidsvanor
  • Fysisk aktivitet
  • Stress
  • Sömn, avslappning
  • Gästföreläsare Maria Ingelsson Sgroi, legitimerad psykolog
  • Gästföreläsare Cecilia Delborn, certifierad mindfulnessinstruktör
  • Coachsamtal med Sherine hålls individuellt och kontinuerligt under kursen.

Kursinnehåll träning

  • Personlig introduktion till Milon
    • Trygg, enkel och effektiv träning i maskiner
    • Smarta och smidiga maskiner som ställer in sig själva
    • Personliga program efter dina förutsättningar och mål
    • Träna oavsett tidigare träningsvana
    • Lyckas med träningen en gång för alla!
  • Tillgång till Malkars övriga utbud under hela kursen
I kursen Kom i form VIKT ingår även en genomgång i teknik på gymmet och hur du kan öka din rörlighet.

Intervju med kursdeltagaren Madeleine Bruun

Madeleine minskade 8kg i fettmassa på 10 veckor

Madeleine Bruun som gick Kom i form kurs på Malkars Västra i våras. På denna kurstid lyckades hon minskat 8 kg i fettmassa och 7 cm i midjan.

-Det här känns så bra! Jag känner äntligen igen mig själv,  numera har jag ett ett glatt jämnt humör och känner mig lugn, harmonisk och positiv, berättar Madeleine.  Nu ser hon möjligheter istället för problem och lever i nuet.

-Jag lägger min energi på rätt saker och på rätt ställe. Nu orkar lyfta mer på gymmet och har lättare steg på danspassen, fortsätter hon glatt. Madeleine har under flera år haft problem med sköldkörteln och tar medicin för detta. Hon har haft en låg ämnesomsättning men känner nu att hon fått igång sin förbränning igen.

-Jag rekommenderar varmt att gå den här livsstilskursen, ta chansen du med!

Kamilla Furbring blev full av energi!

Redan efter halva kursen kände jag mig mycket piggare och har förstått hur stor inverkan kosten har på välbefinnandet. På morgonen vaknar jag tidigt full av energi!

Anja kände skillnad efter 13 dagar

Nu har jag varit igång i snart 13 dagar och det känns stor skillnad. Det gjorde det redan efter ett par dygn! Det är en otrolig känsla😊

Anja har följt de kostråd vi lagt upp och känner att hon har ”en skön känsla i kroppen”. Magen mår bra och blodsockerfallen är bortblåsta. När hon tränar så känner hon sig stark och energin flödar och hon har även ökat rörligheten i kroppen. Framför allt så har ryggvärken försvunnit och allt detta tack vare att Anja  tränar regelbundet. Att sömnen är betydligt bättre är ytterligare en positiv sak att uppmärksamma. Hon har även tappat vikt men hennes största mål var att få bättre matvanor och bli mer rörlig. Med bra planering och fokus så når du dina mål. Härligt jobbat Anja!

Milon fick Ingegerd att gilla sin träning

SMS från nöjd kursdeltagare 🌞👍
”Måste bara berätta, upptäckta att nu är det 1 år sedan jag träffade dig första gången och du gav mig intro i Milon. Jag var ju så där lagom på då men visste ju att det var nödvändigt. Är så glad, har ju hänt så mycket i mitt mående det här året. Träna är ju inte min grej, men kan känna nu att det drar lite..:)  Tog fram gräsklipparen i sommarstugan i påskhelgen, måste bäras ut.  Har varit astung tidigare år, nu var den bara tung. Då slog det mig att vedkorgarna fyllda med ved, faktiskt inte är så tunga heller… Bra att märka den praktiska nyttan oxå! Ny kläder är ju oxå kul. Och diagrammen i appen och i maskinen som mäter värden gillar jag, svart på vitt,  så nöjd och tacksam. 🙏😀🌸  Snart dax att göra nya inställningar på Milon! / Ingegerd Petersson”

Hur glad blir man inte över sådana SMS från sina kursdeltagare! // Sherine , kursledare Kom i form VIKT

 

Reservera din plats idag!

Anmälan Kom-i-form VIKT

Jag är intresserad och vill veta mer om kursen Kom i form Vikt på Malkars Träningscenter!
Hej 👋

Välj ett av valen nedan för att komma i kontakt med rätt person på malkars.

Medlemskap

Har du frågor eller är du intresserad av ett medlemskap?

Skicka ett meddelande »

Kontakt

Har du allmänna frågor eller vill du boka en tid för behandling?

Skicka ett meddelande »

Skicka ett meddelande