Kom i form VIKT
Höstens kurser är nu fullbokade. Nya starter planeras till VT-19. Välkommen till kursen Kom-i-formVIKT på Malkars Träningscenter. Vi erbjuder en vikt- och träningskurs för dig som vill skapa en ny livsstil och som gillar att göra det i grupp tillsammans med andra i samma situation. Kursen är en effektiv väg för att förbättra formen, träna sig till och äta sig till nya bra levnadsvanor.
KURSEN ÄR NU FULLBOKAD
Ny kurs startar 15:e september 2018. Gör din intresseanmälan i formuläret nedan. Vi kontaktar dig så fort som möjligt!
Ny kurs startar 15:e september 2018. Gör din intresseanmälan i formuläret nedan. Vi kontaktar dig så fort som möjligt!
Kurs 1 = Fullbokad. Kurs 2 = Fullbokad. Endast 15 platser/ kurs.
Kursen passar dig som
- vill förändra din kroppssammansättning eller gå ner i vikt
- vill ha coachning för att förbättra dina matvanor
- Vill ha stöd och uppföljning för att få dina träningspass utförda
- Vill ha redskap för att nå en hållbar livsstilsförändring
Kursinformation
- Plats: Malkars, Torsåsg 1, Kalmar
- Kurslängd: 10 veckor
- Kursstart 15/9
- Endast 15 kursplatser/ kurs
- 5 st Inbody mätningar (kroppssammansättning)
- 5 individuella träffar med coach (30min)
- Vi använder beprövade PREnetmetoden (valfritt) Läs mer här
- Kursdagar:
- Lördagar: Teoriträff i grupp
- Vardagar = Flexibla, flera val: träning
- Coachsamtal, bokas individuellt
Kursinnehåll teori i grupp
- Näringsämnen, måltidsvanor
- Fysisk aktivitet
- Stress
- Sömn, avslappning
- Självkänsla, målbild
- Gästföreläsare Maria Ingelsson Sgroi, psykolog. Tema ”Självmedkänsla”
- Gästföreläsare Cecilia Delborn, certifierad mindfulnessinstruktör.
- Coachsamtal med Sherine hålls individuellt och kontinuerligt under kursen.
Kursinnehåll träning
- Personlig introduktion till Milon
- Trygg, enkel och effektiv träning i maskiner
- Smarta och smidiga maskiner som ställer in sig själva
- Personliga program efter dina förutsättningar och mål
- Träna oavsett tidigare träningsvana
- Lyckas med träningen en gång för alla!
- Tillgång till Malkars övriga utbud under hela kursen
Kursledare Sherine Nilsson
- Kursansvarig för Kom-i-form VIKT
- Utbildad hälsopedagog
- Stor erfarenhet som kursledare för viktminskning
- PREnet- och Viktcoach
- Styrketräningsinstruktör och MilonCoach
- Kontakt sherine@malkars.se
Vi arbetar med en säker metod med bestående resultat. För att säkerställa en hög kvalitet är det begränsat till endast femton platser på kursen. Gör en intresseanmälan idag!
Intresseanmälan