Vi på Malkars älskar cykling! Vårt cykelkoncept (BIKE) innefattar tre olika typer av cykelpass;

• Styrkeuthållighet
• Vo2max
• Dynamiska intervaller

Att konditionsträna på cykel är en fantastisk träningsform då den både är effektiv och skonsam. Tydlig coaching, musik och en välplanerad banprofil tar dig genom träningspasset. Våra klasser passar både dig som vill konditionsträna en gång veckan till dig som tränar inför tex. Vätternrundan. Det finns möjlighet att koppla upp sin cykel till passet, detta rekommenderar vi varmt! Prata med din inspiratör på anläggningen så hjälper dom dig, vi kör som ett team!

BIKE –  Styrkeuthållighet

I våra styrkeuthållighetspass så tränar vi på att bli uthålliga i låg RPM. Känslan är att man jobbar på tunga växlar. I denna klass utvecklar vi också förmågan att optimera kraften i varje tramptag.