ALLMÄNT
- För Malkars anläggningars säkerhet är entrén och vissa gymytor övervakade. Det är inte tillåtet att låna ut ditt personliga medlemskort eller att släppa in personer som inte kan uppvisa ett medlemskort i vår entré. Vi genomför regelbundet kontroller och överträdelse beivras. Vi rekommenderar dig att inte träna med tunga vikter och skivstänger om du är ensam i lokalerna p.g.a. olycksrisken.
- På Malkars anläggningar är all belysning automatisk för att undvika onödig energiförbrukning. Du behöver inte tända eller släcka själv i lokalerna.
- Omklädningsskåpen får endast användas under träningspasset. Skåpen får ej lämnas låsta då du lämnat anläggningen. Låsta skåp klipps upp av personalen.
- När du är klar med träningsredskap och vikter ber vi dig återställa dessa till sin rätta plats.
CHECKA IN
- Det finns flera skäl till att alltid checka in sitt träningspass (dra ditt medlemskort i kortläsaren/knappa in personnummer) på skärm vid respektive anläggning.
- Först drar du ditt medlemskortet i dörren då anläggningen är obemannad, då fungerar kortet som en nyckel. Har du Parakey nyckelapp öppnar du dörren med den istället.
- Dra sedan kortet i kortläsaren vid dataskärmen. Om du har Parakey nyckelapp skriver du in ditt persononnummer på skärmen. Där registreras träningen.
- Du väljer mellan gym, pass osv genom att klicka på skärmen.
- Detta används till vår statistik över tränande medlemmar, du får också ta del av detta på din personliga inloggning! Det underlättar också för personalen att veta att du är medlem och har ett aktivt medlemskort.
PÅ GYMMET
- I omklädningsrummen finns låsbara skåp som får användas under ditt träningspass. Ta med ett eget hänglås, detta finns också att köpa i receptionen under bemanningstid.
- Vattenflaska är också bra att ha med sig. Tips! Tänk på att det är viktigt att ha en jämn vätskebalans, drick därför vatten regelbundet under hela dagen.
- En liten handduk kan också vara bekvämt att ha med sig. Det finns pappersrullar utplacerade runt om i träningssalarna.
- Torka av maskiner och redskap gärna innan men ALLTID efter din träning.
GYMINSTRUKTION
- Kom i god tid till din bokade gyminstruktion, anmäl dig i receptionen innan du klär om. Gyminstruktören möter upp dig i loungen eller i anslutning till gymmet och stämmer först av vilken typ av träning dubehöver.
- Instruktionen tar ca en timme.
- Du får ett träningsprogram med alla övningarna utskrivna. Efter denna instruktion är det fritt fram för dig att köra igång på gymmet.
- Tips! Träna igenom programmet relativt nära inpå instruktionen. Då har du övningarna färskt i minnet och det är lättare att komma igång med träningen med ett lyckat resultat.
- Det ingår en gyminstruktion (45min) per år för alla medlemmar, önskar du köpa till fler instruktioner kan du kontakta receptionen för detta.
BOKA GRUPPTRÄNINGSPASS
- Här på malkars webbsida hittar du schemat och onlinebokningen till alla träningspasspass i grupp.
- Där kan du logga in och se din träningshistorik samt boka pass till alla anläggningar.
- Där finns en instruktion för hur du loggar in.
- Det går även bra att ringa in till receptionen under telefontider och boka pass på tel 0480-49 29 29.
BOKNINGSREGLER
- Du kan boka pass upp till 8 dygn i förväg, avbokning ska ske senast 1h innan start.
- Du kan vara bokad på max 8 klasser samtidigt, när en klass har genomförts kan du boka en ny.
- Vid tre missade bokningar (under en period på två månader) blir medlemskortet passfryst för bokning under 10 dagar och då kan du endast köra Drop-in-klasser.
- Dina missade bokningar ser du under Mina bokningar när du loggat in via passbokningen på Malkars hemsida.
- Ditt kort kommer att låsas upp automatiskt efter att 10 dagar, efter senaste missade bokningen, har passerat.
- Det går också att låsa upp din frysning mot en avgift på 100kr.
OM DU BLIR RESERV
- Om du blivit reserv till ett fullbokat pass blir du automatiskt inbokad fram till 1h innan start och då får du ett SMS eller e-mail skickat till dig.
- Avbokning av reservplats måste ske senast 1h innan start så att platsen kan gå till någon annan.
- Vid drop-in-träning, dra ditt kort vid dataskärmen där gröna rutor visar lediga pass.
- Klicka på skärmen på det pass som du vill delta i.
- För att behålla din plats på ett bokat pass måste du dra ditt medlemskort senast 5 min innan start, annars kan din plats släppas till någon annan.
HYGIEN
- Drick inte direkt ur vattenkranar, pga smittorisk. Medtag alltid egen flaska.
- För att upprätthålla en bra hygien och värna om vår träningsutrustning ber vi dig att inte använda utomhusskor i träningslokalerna. Tänk på att träna i rena kläder och undvik på så vis att sprida dålig lukt.
- Torka av redskap och maskiner, det finns papper och sprayflaskor utplacerade i lokalerna.
- Svettas du mycket? Tänk på din nästa! Torka upp efter dig oavsett om det är på ett gruppträningspass, ute i gymmet eller vid en konditionsmaskin. Tack!
- Tvätta händerna ofta, innan och efter träning.
BASTUREGLER
- Duscha alltid före bastubad.
- Ta med handduk att sitta på.
- Man får ej sitta direkt på bastubänken utan använd underlag.
- Ingen mat/dryck eller papper/tidningar i bastun pga brandrisk.
BARN I LOKALERNA
- Barn är tillåtet under mamma/pappa/barnpass och vid kurser för barn.
- Bäbisar i babysitter är endast tillåtet på gymmet och i salar utan pågående gruppträning under förälderns ansvar och tillsyn.
- Övriga barn får inte vistas på gymmet eller i gruppsalar p.g.a. olycksrisken. På Malkars är man välkommen att träna själv från årskurs nio.
- Fram till 18 års ålder är denne tvungen att träna med målsmans tillstånd. Detta regleras genom målsmans underskrift på medlemskontraktet. Träning i målsmans sällskap är tillåtet från årskurs 3.
BARN- & LEKRUM
-
I våra barn- & lekrum kan barn leka själva medan du tränar. Du som förälder ansvarar själv för ditt barn under hela vistelsen samt att det blir undanplockat och iordningställt efter användande. Öppettiderna för barn- & lekrummen är samma som för själva träningsanläggningen och utbudet varierar. Läs mer här.
FÖR DIN TRYGGHET
- Malkars personal utbildas regelbundet i brand och första hjälpen.
- Hjärtstartare finns att tillgå i anslutning till entrén på alla Malkars anläggningar.
DOPING, DROGER OCH ALKOHOL
- I Malkars lokaler är all förtäring av alkohol förbjuden.
- Otillåtna dopingpreparat är förbjudna. Bevisat nyttjande medför avstängning i två år utan återbetalning av medlems- och träningsavgift. Malkars samarbetar med Polisen och PRODIS och Malkars anläggningar är öppna för deras arbete att förhindra bruk och spridning av dopingpreparat.
RESPASS
- Ska du ut och resa? Passa på att underhålla din träning och prova olika gym runt om i landet!
- Respasset från KlubbSverige TrainAway innebär träning på klubbar inom Svergie till låga priser via SMS-biljetter.
- Be om ett lösenord i receptionen på Malkars innan du ska ut och resa. Detta lösenord behöver du när du ska registrera dig på Klubbsveriges hemsida ksmobil.se Lösenordet skickas sedan till din mobiltelefon.
KOSTNADSFRI WIFI
- På Malkars samtliga anläggningar erbjuder vi fritt WIFI.
- Användarnamn: Malkars_guest
- Lösenord: 12345678
STOR FRI PARKERING
- Möjligheten att hitta en parkeringsplats vid träningen är en stor del av vår tillgänglighet.
- Vi har fria P-platser i direkt anslutning till Kalmar Västra, Lindsdal, Färjestaden, Västervik och Nybro. Slipp stressen över utgående parkeringsbiljetter och träna i lugn och ro!
- OBS! På Malkars Västra gäller P-skiva 3h.
FOTOGRAFERING
- Fotografering/Filmning är inte tillåtet i våra lokaler.
- Vid speciella tillfällen vänligen kontakta personalen för tillåtelse.