Här samlar vi information som är bra att känna till som medlem på Malkars.

ALLMÄNT

  • För Malkars anläggningars säkerhet är entrén övervakad. Det är inte tillåtet att låna ut ditt personliga medlemskort eller att släppa in personer som inte kan uppvisa ett medlemskort i vår entré. Vi genomför regelbundet kontroller och överträdelse beivras. Vi rekommenderar dig att inte träna med tunga vikter och skivstänger om du är ensam i lokalerna p.g.a. olycksrisken.
  • På Malkars anläggningar är all belysning automatisk för att undvika onödig energiförbrukning. Du behöver inte tända eller släcka själv i lokalerna. Du måste lämna Malkars lokaler senast kl 01:00 då säkerhetslarmet sätts igång. (Lokala tider kan förekomma)
  • Omklädningsskåpen får endast användas under träningspasset. Skåpen får ej lämnas låsta. Låsta skåp klipps upp av personalen.
  • När du är klar med träningsredskap och vikter ber vi dig återställa dessa till sin rätta plats.

DRA DITT KORT & CHECKA IN

  • Det finns flera skäl till att alltid dra ditt medlemskort i kortläsaren på respektive anläggning.
  • Först drar du ditt medlemskortet i dörren då anläggningen är obemannad, då fungerar kortet som en nyckel.
  • Dra sedan kortet i kortläsaren vid dataskärmen. Där registreras träningen.
  • Du väljer mellan gym, pass osv genom att klicka på skärmen.
  • Detta används till vår statistik över tränande medlemmar, du får också ta del av detta på din personliga inloggning! Det underlättar också för personalen att veta att du är medlem och har ett aktivt medlemskort.

HÄNGLÅS OCH VATTENFLASKA

  • I omklädningsrummen finns låsbara skåp som får användas under ditt träningspass. Ta med ett eget hänglås, detta finns också att köpa i receptionen under bemanningstid.
  • Vattenflaska är också bra att ha med sig. Tips! Tänk på att det är viktigt att ha en jämn vätskebalans, drick därför vatten regelbundet under hela dagen.
  • En liten handduk kan också vara bekvämt att ha med sig. Det finns pappersrullar utplacerade runt om i träningssalarna.
  • Torka av maskiner och redskap efter din träning, det blir trevligast för alla!

GYMINSTRUKTION

  • Kom i god tid till din bokade gyminstruktion, anmäl dig i receptionen innan du klär om. Gyminstruktören möter upp dig i loungen eller i anslutning till gymmet och stämmer först av vilken typ av träning dubehöver.
  • Instruktionen tar ca en timme.
  • Du får ett träningsprogram med alla övningarna utskrivna. Efter denna instruktion är det fritt fram för dig att köra igång på gymmet.
  • Tips! Träna igenom programmet relativt nära inpå instruktionen. Då har du övningarna färskt i minnet och det är lättare att komma igång med träningen med ett lyckat resultat.
  • Det ingår en timmes instruktion per år för alla medlemmar, önskar du köpa till fler instruktioner kan du kontakta receptionen för detta.

BOKA GRUPPTRÄNINGSPASS

  • Här på malkars webbsida hittar du schemat och onlinebokningen till alla träningspasspass i grupp.
  • Där kan du logga in och se din träningshistorik samt boka pass till alla anläggningar.
  • Där finns en instruktion för hur du loggar in.
  • Det går bra att ringa in till receptionen under bemanningstider och boka pass på tel 0480-49 29 29.

BOKNINGSREGLER

  • Du kan boka pass upp till 8 dygn i förväg, avbokning ska ske senast 2h innan start.
  • Du kan vara bokad på max 8 klasser samtidigt, när en klass har genomförts kan du boka en ny.
  • Vid tre missade bokningar blir medlemskortet passfryst för bokning under 14 dagar och då kan du endast köra Drop-in-klasser.
  • Dina missade bokningar ser du under Mina bokningar när du loggat in via passbokningen på Malkars hemsida.
  • Ditt kort kommer att låsas upp automatiskt efter att 14 dagar, efter senaste missade bokningen, har passerat.

OM DU BLIR RESERV

  • Om du blivit reserv till ett fullbokat pass blir du automatiskt inbokad fram till 30 min innan start och då får du ett SMS eller e-mail skickat till dig.
  • Avbokning av reservplats måste ske senast 2h innan start så att platsen kan gå till någon annan.
  • Vid drop-in-träning, dra ditt kort vid dataskärmen där gröna rutor visar lediga pass.
  • Klicka på skärmen på det pass som du vill delta i.
  • För att behålla din plats på ett bokat pass måste du dra ditt medlemskort senast 5 min innan start, annars kan din plats släppas till någon annan.

HYGIEN

  • För att upprätthålla en bra hygien och värna om vår träningsutrustning ber vi dig att inte använda utom hus skor i träningslokalerna.Tänk på att träna i rena kläder och undvik på så vis att sprida dålig lukt.
  • Torka av redskap och maskiner när du är klar, det finns papper och sprayflaskor utplacerade i lokalerna. Svettas du mycket? Tänk på din nästa! Torka upp efter dig oavsett om det är på ett gruppträningspass, ute i gymmet eller vid en konditionsmaskin. Tack!

BASTUREGLER

  • Duscha alltid före bastubad.
  • Ta med handduk att sitta på.
  • Ingen mat/dryck eller papper/ tidningar i bastun.

BARN I LOKALERNA

  • Barn är tillåtet under mamma/pappa/barnpass och vid kurser för barn.
  • Bäbisar i babysitter är endast tillåtet på gymmet och i salar utan pågående gruppträning under förälderns ansvar och tillsyn.
  • Övriga barn får inte vistas på gymmet eller i gruppsalar p.g.a. olycksrisken. På Malkars är man välkommen att träna själv från årskurs nio.
  • Fram till 18 års ålder är denne tvungen att träna med målsmans tillstånd. Detta regleras genom målsmans underskrift på medlemskontraktet. Träning i målsmans sällskap är tillåtet från årskurs fem.

BARNRUM

  • Barnrummen får användas under föräldrars/målsmans ansvar. Välkommen!

FÖR DIN TRYGGHET

  • Malkars personal utbildas regelbundet i brand och första hjälpen.
  • Hjärtstartare finns att tillgå i anslutning till entrén på alla Malkars anläggningar.

DOPING, DROGER, ALKOHOL

  • I Malkars lokaler är all förtäring av alkohol förbjuden.
  • Otillåtna dopingpreparat är förbjudna. Bevisat nyttjande medför avstängning i två år utan återbetalning av medlems- och träningsavgift. Malkars samarbetar med Polisen och PRODIS och Malkars anläggningar är öppna för deras arbete att förhindra bruk och spridning av dopingpreparat.

RESPASSET KSMOBIL.SE

  • Ska du ut och resa? Passa på att underhålla din träning och prova olika gym runt om i landet!
  • Respasset från KlubbSverige innebär träning på klubbar inom Svergie till låga priser via SMS-biljetter.
  • Be om ett lösenord i receptionen på Malkars innan du ska ut och resa. Detta lösenord behöver du när du ska registrera dig på Klubbsveriges hemsida ksmobil.se Lösenordet skickas sedan till din mobiltelefon.

KOSTNADSFRI WIFI

  • På Malkars samtliga anläggningar erbjuder vi fritt WIFI.
  • Användarnamn: Malkars_guest
  • Lösenord: 12345678

STOR FRI PARKERING

  • Möjligheten att hitta en parkeringsplats vid träningen är en stor del av vår tillgänglighet.
  • Vi har fria P-platser i direkt anslutning till Kalmar Västra, Lindsdal, Färjestaden och Nybro. Slipp stressen över utgående parkeringsbiljetter och träna i lugn och ro!
  • OBS! På Malkars Västra gäller P-skiva 3h

FOTOGRAFERING

  • Fotografering/Filmning är inte tillåtet i våra lokaler.
  • Vid speciella tillfällen vänligen kontakta personalen för tillåtelse.
Hej 👋

Välj ett av valen nedan för att komma i kontakt med rätt person på malkars.

Medlemskap

Har du frågor eller är du intresserad av ett medlemskap?

Skicka ett meddelande »

Kontakt

Har du allmänna frågor eller vill du boka en tid för behandling?

Skicka ett meddelande »

Skicka ett meddelande