Cykel Långintervall är intervallträning för dig som vill förbättra din kondition och dina resultat inom cykling. Syftet med intervallträning är att du ska förbättra din syreupptagningsförmåga. Du ska ligga på ca 85 – 95 % av din maxpuls vid långa intervaller.
Lång intervall ligger på runt 6 minuter. Under intervallen jobbar man tufft och pulsen går upp, därefter går intensitet och puls ner i återhämtningen. Viktigt att vara väl uppvärmd och helt frisk.