Cykel 4×4 är ett intervallpass med 4 stycken 4 minuters intervaller där du cyklar på en belastning som innebär att du kommer upp i 90-95% av din maxpuls. Mellan intervallerna har vi 3 minuters aktiv vila där du cyklar på en belastning som innebär att din puls sjunker till 70% av din maxpuls. Öka ditt hjärtas slagvolym och därmed din syreupptagningsförmåga eller det som vi dagligt tal kallar kondition. 4X4 är passet för dig som vill träna så effektivt som möjligt och få resultat av din träning på kortast möjliga tid.
Cykel 4×4
Effektivt
Intervall
45 min
Fyra svettiga intervaller väntar på dig!
Här hittar du fler härliga cykelpass!
Se alla »Jag vill veta mer
Fyll i formuläret så återkommer vi till dig inom kort