Cykel 4×4

Effektivt
Intervall
45 min

Fyra svettiga intervaller väntar på dig!

Cykel 4×4 är ett intervallpass med 4 stycken 4 minuters intervaller där du cyklar på en belastning som innebär att du kommer upp i 90-95% av din maxpuls. Mellan intervallerna har vi 3 minuters aktiv vila där du cyklar på en belastning som innebär att din puls sjunker till 70% av din maxpuls. Öka ditt hjärtas slagvolym och därmed din syreupptagningsförmåga eller det som vi dagligt tal kallar kondition. 4X4 är passet för dig som vill träna så effektivt som möjligt och få resultat av din träning på kortast möjliga tid.

Malkars medlemskap

Turist 90 dagar

2350 kr 1950 kr / 90 dagar

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Turist 60 dagar

1750 kr 1450 kr / 60 dag

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Turist 30 dagar

1150 kr 950 kr / 30 dag

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Turist 7 dagar

550 kr 450 kr / vecka

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Turist 1 Dag

300 kr 250 kr / Dag

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Kvällstid direktbet. 12mån

5988 kr 4188 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Dagtid direktbet 12mån

5988 kr 4188 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Senior dag direktbet. 12mån

4788 kr 3588 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET ‼️🔥

Läs mer »

Senior direktbet. 12mån

4908 kr 4548 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Student direktbet. 12mån

4908 kr 4548 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Ordinarie direktbet. 12mån

6108 kr 5388 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Ordinarie autogiro 12mån

509 kr 449 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Student autogiro 12mån

409 kr 379 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Student DAG autogiro 12mån

379 kr 299 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Senior autogiro 12mån

509 kr 379 kr / mån

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Senior Dag autogiro 12mån

379 kr 299 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Dagtid autogiro 12mån

509 kr 349 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Kvällstid autogiro 12mån

509 kr 349 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Junior autogiro 6mån

499 kr 259 kr / månad

Välkommen att träna som junior årskurs 3-6 ihop med målsman!

Läs mer »

Sjömanskort

Är du iväg längre perioder, minst 14 dagar?

Läs mer »

Företag

För ett friskare företag!

Läs mer »

Malkars medlemskap

Turist 90 dagar

2350 kr 1950 kr / 90 dagar

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Turist 60 dagar

1750 kr 1450 kr / 60 dag

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Turist 30 dagar

1150 kr 950 kr / 30 dag

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Turist 7 dagar

550 kr 450 kr / vecka

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Turist 1 Dag

300 kr 250 kr / Dag

Börja träna direkt - alla anläggningar ingår!

Läs mer »

Kvällstid direktbet. 12mån

5988 kr 4188 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Dagtid direktbet 12mån

5988 kr 4188 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Senior dag direktbet. 12mån

4788 kr 3588 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET ‼️🔥

Läs mer »

Senior direktbet. 12mån

4908 kr 4548 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Student direktbet. 12mån

4908 kr 4548 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Ordinarie direktbet. 12mån

6108 kr 5388 kr / år

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Ordinarie autogiro 12mån

509 kr 449 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Student autogiro 12mån

409 kr 379 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Student DAG autogiro 12mån

379 kr 299 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Senior autogiro 12mån

509 kr 379 kr / mån

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Senior Dag autogiro 12mån

379 kr 299 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Dagtid autogiro 12mån

509 kr 349 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Kvällstid autogiro 12mån

509 kr 349 kr / månad

SOMMAREN PÅ KÖPET‼️🔥

Läs mer »

Junior autogiro 6mån

499 kr 259 kr / månad

Välkommen att träna som junior årskurs 3-6 ihop med målsman!

Läs mer »

Sjömanskort

Är du iväg längre perioder, minst 14 dagar?

Läs mer »

Företag

För ett friskare företag!

Läs mer »

Hej 👋

Välj ett av valen nedan för att komma i kontakt med rätt person på malkars.

Medlemskap

Har du frågor eller är du intresserad av ett medlemskap?

Skicka ett meddelande »

Kontakt

Har du allmänna frågor eller vill du boka en tid för behandling?

Skicka ett meddelande »

Skicka ett meddelande