Välkommen till kursen Kom-iform VIKT på Malkars Träningscenter. Vi erbjuder en vikt- och träningskurs för dig som vill skapa en ny livsstil och som gillar att göra det i grupp tillsammans med andra i samma situation. Kursen är en effektiv väg för att förbättra formen, träna sig till och äta sig till nya bra levnadsvanor. 
Kursen passar dig som
  • vill förändra din kroppssammansättning eller gå ner i vikt
  • vill ha coachning för att förbättra dina matvanor
  • Vill ha stöd och uppföljning för att få dina träningspass utförda
  • Vill ha redskap för att nå en hållbar livsstilsförändring
Kursinformation
  • Plats: Malkars, Torsåsg 1, Kalmar
  • Kurslängd: 10 veckor
  • Endast 12 kursplatser/kurs
  • 5 st Inbody mätningar (kroppssammansättning)
  • 5 individuella träffar med coach (30min)
  • Vi använder beprövade PREnetmetoden Läs mer här
  • Kursdagar:
    • Lördagar: Teoriträff i grupp
    • Vardagar = Flexibla, flera val: träning
    • Coachsamtal, bokas individuellt

Kursinnehåll teori i grupp

  • Näringsämnen, måltidsvanor
  • Fysisk aktivitet
  • Stress
  • Sömn, avslappning
  • Självkänsla, målbild
  • Coachsamtal med Sherine hålls individuellt och kontinuerligt under kursen.

Kursinnehåll träning

  • Personlig introduktion till Milon
    • Trygg, enkel och effektiv träning i maskiner
    • Smarta och smidiga maskiner som ställer in sig själva
    • Personliga program efter dina förutsättningar och mål
    • Träna oavsett tidigare träningsvana
    • Lyckas med träningen en gång för alla!
  • Tillgång till Malkars övriga utbud under hela kursen

Sherine Nilsson Malkars VIktkurs

Kursledare Sherine Nilsson

  • Kursansvarig för Kom-iform VIKT
  • Utbildad hälsopedagog
  • Stor erfarenhet som kursledare för viktminskning
  • PREnet- och Viktcoach
  • Styrketräningsinstruktör och MilonCoach
  • Kontakt sherine@malkars.se

Vi arbetar med en säker metod med bestående resultat. För att säkerställa en hög kvalitet är det begränsat till endast tolv platser på kursen. Reservera din kursplats idag!

Intresseanmälan

Gör gärna din intresseanmälan här inför nästa kursstart!

Jag är intresserad av Kom-iform Vikt